小さな変化に気づけるようになると
異変にすぐ気づくようになり
大事になる前に察知して対処できるようになる
これって掃除に限らず
何にでも言えることで
とても大切なことなんじゃないだろうか
先日、水シャワーを始めて
それに伴って掃除の習慣が戻ってきたら
ふと思ったこと
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note（ノート）
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掃除以外のことに応用しようと
思考が広がったのも
こうして毎日続けるようになったおかげ
例えば身体の不調にも敏感になってきた
なんだか今日は、背中が張っているな…
あれ？気づくと首もガチガチになってる
どんな姿勢を取ってたっけ？
そういうことに意識が向くと
ストレッチも変わってきた
ここを重点的にやったら
翌日の動きはどう変わるかな？
もう少しここも伸ばしてみよう
あ、なんだか今日は身体が軽く感じるな
昨日のストレッチがちゃんと効いてる
反対に、サボったときも顕著に出る
しまった、昨日ストレッチしてないからだ…
ダメじゃないか、自分
一日５分でも良いから、ちょっとやってみよう
そんな風に意識も変わってきた
自分の身体のクセからくる
歪みや痛み
自分で付き合えるようになったら
整体や病院など
駆け込み寺にお世話にならずに済みそうだ
寝る前のストレッチを習慣化しよう
ここ数年、何度も挑戦しているのだけれども
まだまだやれたり、やれなかったり
これを機に、歯磨きのごとく
上手いこと生活の一部になるように
少しずつ少しずつ
取り組んでいこう、そうしよう
